Einfach gesund leben!
Du willst dich gesünder ernähren, mehr bewegen oder besser erholen? In diesem Kurs lernst du, wie du gesundes Verhalten Schritt für Schritt in deinen Alltag integrierst – und zwar so, dass es zu dir, deinem Leben und deinem persönlichen Rhythmus passt. Wir arbeiten mit fundierten psychologischen Methoden wie Selbstwirksamkeitstraining und Habit-Design, um Verhaltensweisen einfach und langfristig zu verändern.
Du erfährst, wie Gewohnheiten wirklich entstehen, warum Willenskraft allein nicht reicht und wie du in kleinen Schritten hilfreiche Routinen und Rahmenbedingungen etablierst, die dich deinen Zielen automatisch näherbringen. Gleichzeitig lernst du, wie du dir selbst mit Verständnis und Freundlichkeit begegnest, damit die Veränderungen nicht nur machbar, sondern auch angenehm für dich werden.
Der Kurs eignet sich für alle, die ihre Gesundheit stärken möchten und nach einem Ansatz suchen, der sowohl wissenschaftlich fundiert als auch alltagstauglich ist.
Empathische Kommunikation
Emotionale Gespräche, festgefahrene Diskussionen oder aufgeladene Konflikte gehören für viele Menschen zum Alltag – beruflich wie privat. Dieser Kurs vermittelt wissenschaftlich fundierte und praxiserprobte psychologische Gesprächstechniken aus Therapie und Beratung, die dir helfen, in herausfordernden Gesprächssituationen sicher, klar und einfühlsam zu agieren.
Schritt für Schritt lernst du, emotionale Äußerungen angemessen aufzufangen und Gespräche so zu steuern, dass echte Verbindung möglich wird. Durch kurze Theorieimpulse, praktische Übungen, Rollenspiele und Reflexion entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit emotionalen Situationen und die Fähigkeit, Konflikte fairer, ruhiger und lösungsorientierter zu klären.
Der Kurs eignet sich für alle, die ihre kommunikative Kompetenz vertiefen möchten – ob in Beratung, Bildung, Führung, Teamarbeit oder im privaten Umfeld.
Improvisation & Embodiment
Stehenbleiben. Ankommen. Spüren. In Verbindung gehen mit dir selbst, der Umwelt und dem Gegenüber.
In einem sicheren Rahmen wollen wir uns von gewohnten Verhaltens- und Bewegungsmustern lösen und stattdessen kreativ improvisieren. Hierbei stehen vor allem das ehrliche Hineinfühlen und eine intensive Beschäftigung mit uns selbst und unserer Umgebung im Fokus. Mit Übungen aus dem Improvisationstheater und aus Embodiment-Ansätzen möchten wir neue Perspektiven auf das Zusammenspiel von Emotion und Körper, Individuum und Gruppe, Impulsen und künstlerischem Ausdruck schaffen. Wir wollen achtsam erleben, erschaffen und darstellen.
Der Kurs eignet sich für alle, die lernen möchten, auf ihre Intuition zu hören und stärker mit ihrem Körper in Verbindung zu kommen.
Du möchtest an einem Workshop teilnehmen?
Meine Workshops richten sich an alle, die sich persönlich oder beruflich weiterentwickeln möchten.
Ich biete regelmäßig Workshops bei verschiedenen Volkshochschulen an. Wenn du wissen möchtest, welche Kurse aktuell stattfinden, schreibe mir einfach eine E-Mail – ich informiere dich gern über Termine, Orte und Inhalte.
Darüber hinaus hast du als Unternehmen, Organisation oder Institution die Möglichkeit, Workshops direkt bei mir zu buchen. Diese können individuell auf eure Fragestellungen und Ziele zugeschnitten werden und finden nach Absprache bei euch vor Ort oder online statt.
Wenn du Fragen hast oder unsicher bist, welches Angebot für dich oder euch passt, melde dich gern bei mir.